ME-BYO STYLE 2025

暑さに負けずに、夏を楽しむためには･･･

暑いからとシャワーで済ませるのではなく、38度程度のお湯に15分～20分つかるのがおすすめ。
入浴前後の水分補給はしっかり！
夜はエアコン等を使用して、快適な環境で質の良い睡眠を。

夏にとりたい栄養素を意識しましょう

• 糖質をエネルギーに変える　ビタミンB1（豚肉、大豆製品、玄米など）
• 疲労回復に欠かせない　クエン酸（梅干し、酢、グレープフルーツ など）
• 代謝機能の維持に欠かせない　ミネラル（海藻、小魚、牛乳、アーモンドなど）

※上記栄養素だけではなくバランスの良い食事をこころがけましょう。

ポスターはこちら

このポスターは神奈川県で作成されたものを借用しています。
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/mv4/me-byo_style/