ME-BYO STYLE 2026

夏の高温多湿な環境、冷房による屋内と屋外の寒暖差。
これらは体の負担となり、だるさや疲れの原因に…。
そこで今回は、簡単にできる夏バテ対策をご紹介します！

▼ 胃腸を労わろう
冷房が効いた部屋では温かい食事や飲み物を。
生姜、ネギなど体を温める食材を取り入れるのも良いですね。

▼ 冷房の設定は26～28℃を目安に！
上着や腹巻も活用して、冷えすぎないように調整しましょう。

▼ ぬるめの湯船でリラックス
入浴時は38℃程度の湯船に10～30分ほど浸かるのがおすすめです。

▼ 軽い運動を取り入れよう！
エレベーターではなく階段を使ったり、いつもより少し早歩きをしたり。
無理のない範囲で取り組んでみましょう！

ポスターはこちら

このポスターは神奈川県で作成されたものを借用しています。
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/mv4/me-byo_style/