「私たちのYMCAを踊りましょう！」楽しい音楽と跳ねるような足の響きが聞こえてきます。2025年滋賀県健康寿命延伸プロジェクトで受賞された「こうかフィットネス」。甲賀市を中心に県内7箇所で介護予防体操教室を開催されています。教室は週1回から月に1回・2回とそれぞれのペースで活動し、現在総勢125名のメンバーが所属。18年前、高齢者の介護予防を目的とした2～3人の小さなサークルから始まりました。体操を中心にしながらも、書道・組紐・フラワーアレンジメントなど多彩なセミナーにも参加でき、年に1回の折り紙ファッションショー、こうか100人体操YMCAを披露し「100歳時代を希望の時代に！」というメンバーの思いを発信。加入率全国トップクラスを誇る地元甲賀市シルバー人材センターさんとも連携し、共有できる仲間を募っておられます。

 

懐メロでダンスフィットネス

体操教室の内容は椅子に座ってウォーミングアップのストレッチから始まります。関節の可動性を広げたり、筋肉の柔軟性を高めたり、脳トレストレッチをまず初めに。

それが終わるとダンスフィットネス。立っても座ってもできるダンスです。YMCAや亜麻色の髪の乙女やマツケンサンバの懐メロでリズムに合わせて腕や手を大きく動かしたり、ステップを踏みながらダンスをします。 心肺機能の向上や筋力・バランス・柔軟性が鍛えられ転倒予防につながります。また、振り付けを覚える・リズムに合わせることが脳を刺激し、認知症予防にも役立ちます。

最後にクールダウンのストレッチをして終了です。

年に一度の「折り紙ファッションショー」「こうか100人体操YMCA」

また毎年開催される折り紙ファッションショーは、メンバーにとっても最大の晴れ舞台。折り紙の会のメンバーが制作した衣装は、折り鶴で作られた着物など、手仕事の温かさと創造性にあふれます。モデルを務めるのは教室のメンバーとその家族。3歳から98歳までのモデルが勢ぞろい。

このイベントでは体操教室で行っている「こうか100人体操YMCA」やダンスフィットネスも披露します。発表会という目標があることで日々の活動に張り合いが生まれます。

次世代へつなぐ思い

滋賀県健康寿命延伸プロジェクトでの受賞をきっかけに、活動を全国に広めたいという思いが強まりました。SNSなどを活用し自分たちが楽しんで活動する姿を見せることで、「老いることは弱くなることではない」「年齢を重ねても人は輝ける」という未来への希望を若い人たちに手渡したいと話されます。

教室のメンバー同士では、車での送迎など自然な助け合いがすでに生まれています。今後は買い物支援や施設入居者との交流など、相互扶助の仕組みをさらに強化したいと考えられています。

将来的にはこの仕組みを基盤に「安心して家で最期を迎えられる地域モデル」をつくることを目指されています。