講師：真田　樹義（立命館大学スポーツ健康科学部スポーツ健康科学研究科教授）

生活習慣病予防のための運動処方開発に向けた科学的根拠の構築：肥満関連遺伝子、身体活動量、および食事摂取状況がメタボリックシンドロームの発症に及ぼす影響について研究している。滋賀県「健康いきいき２１」地域・職域連携推進会議の委員としても活躍中。

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「職場で取り組むストレッチ（腰痛・肩こり）」

職場のみんなで一緒に腰痛・肩こり予防のために取り組むストレッチを紹介。

「プラス１０運動への取組」

今よりプラス１０分の運動が、健康への第一歩となります。１０分の運動をどのように取り組むかを紹介。

「リモートワーク時の留意事項」

運動不足は日本人の死因の第３位。コロナ禍、リモートワーク等で運動不足が指摘されている中で、どうしたらよいのかを解説。