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滋賀で もっと カラダにイイこと ココロにイイこと

声を出して健康になる!声ヨガ体操
〜認知症や誤嚥予防のための発声エクササイズで心も明るく〜

声ヨガとは?

https://article.naturalista.jp/voiceyoga/


声ヨガは、声で心を整える健康法です。発声・呼吸・瞑想を軸にしたヨガを行うことで、気持ちが上向き自信が生まれます。発声するためには喉、舌、口だけでなく表情筋も必要です。声ヨガのエクササイズで若々しく、生き生きと健康寿命を伸ばすお手伝いができたらと思います。
https://www.youtube.com/watch?v=pyYw8dCg1YE

 

オンラインで繋がろう!無料「朝活」コミュニティー

コロナ禍の外出自粛による運動不足で筋力や口腔、喉の力が衰えていませんか?毎週月曜日6:00~(15分間)に【声ヨガ体操】の無料クラスを行っています。zoomで繋がって、笑って楽しく声を出し、爽やかな1週間をスタートしましょう!
ご参加は以下からお気軽に♪

https://line.me/ti/g2/7j6H199RKD_380gh995BqsXnhR3CFC3_Bn03cQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

 

健康しが体操「びわ湖編」YouTubeで配信中!

楽しく無理なく気持ちよく!声を出しながら体操ができ、心がスッキリ軽くなります。2つのことを同時に行い体操するので、脳が活性化します!脳トレをかねた運動習慣にいかがですか?
https://youtu.be/6PgmvrS_Sd8

 

「お寺で声ヨガ in 大津別院」

重要文化財である大津別院の厳かな雰囲気の中、

お堂ならではの声の響きをご体感下さい!
毎月第3月曜日10:30~11:30
参加ご希望の方は、直接大津別院へお越しください。
予約される方はこちらでお願いします。
http://tol-app.jp/s/voiceyoga-otubetuin

声ヨガ体操

DVDで好評発売中の「声ヨガ体操」、前段となった元動画を合計30分無料で公開中です。1つあたり10-15分で手軽に楽しくフレイル予防のエクササイズを行えます。
https://www.youtube.com/watch?v=zqkiM27F1fg&list=PLTG4Gh6NP_YGNVgvw6piCwAyID2CxVBkf

 

声ヨガ式「嚥下体操」

呼吸と姿勢を整えて、発声エクササイズを行うことで「飲み込む力」を鍛えて誤嚥性肺炎予防をするための体操です。簡単な嚥下力診断テストや、食前5分でできる嚥下体操をご紹介しています♪
https://www.youtube.com/watch?v=fDytHbMNbso&list=PLTG4Gh6NP_YEOz4VH4OnfAZNdW1N3IEZu

 

(参考)日本声ヨガ協会ホームページ

https://www.voiceyoga.jp/

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