ME-BYO STYLE 2025

朝と夕方では運動の効果も少し異なります。ライフスタイルに合わせて、運動を楽しみましょう🎵

朝の運動

基礎代謝が促進され、脂肪燃焼効果が大きくなります。

また、脳への血流もよくなるため、仕事や家事の効率アップにも。

運動前の水分補給やウォーミングアップも忘れずに。

夕方から夜にかけての運動

身体への負担の少ない運動を。忙しい方も、ながら運動などを取り入れてみてください。

就寝時間の３時間前までの運動は、睡眠の質の向上に繋がります。

ポスターはこちら

このポスターは神奈川県で作成されたものを借用しています。
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/mv4/me-byo_style/